비트의 효능, 비트 섭취시 주의사항

비트의 효능, 비트 섭취시 주의사항

 

<빈혈 예방>

 

비트는 RNA와 DNA 세포의 유지에 좋으며 *철분*이 풍부하기에 헤어글로빈 생성을 도움을 주어 원활한 산소 공급과 혈액순환을 조절하여 빈혈예방에 효과적입니다.

 

<다이어트>

 

비트는 100g당 37kcal의 열량이 낮은 비트는 식이섬유가 풍부하여 적은양으로 포만감을 느끼게 하며 운동전 즙으로 섭취시 16%이상의 운동수행 능력을 향상 시켜 고강도 운동에 대한 내성을 강화해줍니다.

 

비트는 고강도 운동의 산소 비용을 줄이기에 체력증진에도 도움을 주며 비트의 *베타인* 성분 (체내 중성지방 제거 효능) 과 같이 다이어트에 큰 도움을 주고 섬유질이 풍부하기에 장운동을 활성화 시켜줍니다.

 

비트는 소화기 계통의 전반적인 효능이 있어 꾸준히 섭취시 소화의 혈액의 건강의 향상에도 도움을줍니다.

 

<간 건강>

 

비트의 *베타레인* 성분은 간의 해독작용을 도와 간을 좋게하며 비트의 칼슘, 베타민, 비타민B, 철분, 산화방지제 성분이 담즙을 간과 소장을 통해 원활하게 흐를수있게하여 간세포를 생성에 도움을 주여 간의 노화 예방에 효과적입니다.

 

비트의 *베타레인*은 체내의 소염작용도하여 각종 염증질환 예방에도 도움을줍니다.

 

 

<혈관 건강>

 

비트는 좋은 콜레스테롤 수치는 높여주고 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮춰주며 비트의 *질산염* 성분은 체내에서 산화질소로 바뀌는 과정에서 혈관을 확장하여 혈압을 낮춥니다.

 

비트는 골격근의 산소를 공급 개선에 도움을 주기에 심장병, 동맥경화, 뇌졸증등 심혈관질환 예방에 효과적입니다.

 

비트의 *질산염*은 피부로 전달되는 혈액공급을 원활하게 해주기에 피부노화 예방, 탄력, 유지에도 효과적입니다

 

<스트레스 완화>

 

여성호르몬을 만들어주는 비트는 *트립토판*이라는 성분이 마음을 안정시켜 우울증 완화에 효과적이며 *베타인* 성분은 관절염을 유발하는 아질산염을 제거하여 근력을 강화하여 관절의 통증억제와 완화에 도움을줍니다.

 

 

<항암 효과>

 

비트의 *베타인* 성분 (100g당 130mg)이 암세포 증식을 현저하게 감소시켜 주고 토마토의 8배에 달하는 항산화 작용으로 폐암, 유방암, 전립선암등 각종 암예방에 효과적이며 *당근*의 추출물과 같이 섭취시 백혈병 치료에도 도움을 줍니다.

 

비트의 *베타레인* 성분도 산화 스트레스의 변종세포인 암에게 항암 작용을 하여 변이, 증식방지에 도움을줍니다.

 

<주의사항>

 

미량의 독소를 가지고 있는 비트는 신장 결석이나 면역력이 약하신분들은 과다 섭취시 복통이 생길수 있으니 하루 적정

 

섭취량만 드셔야 합니다.